Meditation
Es gibt viele Arten der Meditation. Hier ist sind ein paar Beispiele:
Achtsamkeit ist mehr als Entspannung.
Achtsamkeit ist eine Fähigkeit zur Stärkung der Belastbarkeit, zur Steigerung der Selbstreflexion, der Aufmerksamkeit und des Bewusstseins. Mit Achtsamkeit üben wir jeden Moment bewusst zu erleben, und wirklich präsent zu sein.
Achtsamkeit wird in einem 8 Wochen Kurs unterrichtet, so dass eine kontinuierliche Unterstützung durch wöchentliche Treffen ermöglicht wird. Wir lernen wieder zurück zu kommen in den Moment,und lernen wie wir mit Gedanken und Emotionen besser umgehen können.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining findet in einer Gruppe statt. Lerne Achtsamkeit in Form von Bewusstseins-, Meditations- und Bewegungsübungen kennen. Jede Sitzung ist erfahrungsorientiert mit viel Hintergrundwissen und Reflexionen für das tägliche Leben.
Gruppentraining ist nicht immer eine optimale Option. Deshalb biete ich auch MBSR in privaten Settings oder für Paare an. Hier ist das Timing flexibler und es gibt mehr Möglichkeiten für intensivere Gespräche und Reflexionen.
Zur Zeit werden Gruppenkurse und Einzelcoachings nur in Amsterdam oder online durchgeführt.
Wir alle haben tief verwurzelte Gewohnheiten entwickelt im zwischenmenschlichen Umgang.
Wenn wir völlig in unseren eigenen Gefühle vertieft sind ist es praktisch unmöglich, echte Kommunikation zu führen. Wir bleiben in unserer eigenen Sicht und Agenda verhaftet, oft ohne sie zu erkennen.
In Gruppen oder als Paar üben wir Achtsamkeit und Meditation in Verbindung anzuwenden. Lerne dich und den Anderen auf einer tieferen Ebene kennen.
Wir lernen Leitlinien wie man zusammen meditiert. Dies hilft um im Kontakt mit sich selbst zu bleiben während man den Anderen auf einer tieferen Ebene kennen lernt. Mit vielen Reflexionen für das tägliche Leben.
Channling ist eine Form der Offenen-Bewustseins Meditation. Erfahre wie du dich selbst öffnen kannst für Einsichten, Lösungen und Gefühle.
Zur Zeit werden Gruppenkurse und Einzelcoachings nur in Amsterdam oder online durchgeführt.
Unser Leben ist nicht nur auf der Matte. Es ist in Bewegung.
Häufig haben wir bestimmte erlente Haltungsmuster. Durch Verbindung und die Möglichkeit für Kartasis lernen wir dem Körper Ausdruck zu geben.
In Gruppen oder Einzelstunden üben wir Achtsamkeit und Meditation in Bewegung anzuwenden.
Kundalini ist das innere Feuer.
Eine strukturierte Abfolge von Phasen.
Zur Zeit werden Gruppenkurse und Einzelcoachings nur in Amsterdam oder online durchgeführt.
Wir haben die Effekte von Meditation auf das Verhalten in einer Virtual Reality Simulation gemessen .
Die Publikation ist zur Zeit in der Durchführung. Nach Veröffentlichung werden Ergebnisse hier mitgeteilt.
Researchgate
