Achtsamkeit ist mehr als Entspannung.
Achtsamkeit ist eine Fähigkeit zur Stärkung der Belastbarkeit, zur Steigerung der Selbstreflexion, der Aufmerksamkeit und des Bewusstseins. Mit Achtsamkeit üben wir jeden Moment bewusst zu erleben, um wirklich präsent zu sein.
Sie bauen auf die Stärken, die Sie bereits haben, um Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
In diesem Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction, kurz: MBSR) lernen Sie sich selbst besser kennen und erfahren, dass Sie immer eine Wahl haben wie Sie auf verschiedene Situationen reagieren. Wir üben offener zu sein für das, was im Moment geschieht und weniger zu bewerten.
Wäre es nicht schön, regelmäßige Momente zu haben, um zu sich selbst zurückzukehren, eine Auszeit zu nehmen und etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun?
Achtsamkeit wird in einem Kurs unterrichtet, so dass eine kontinuierliche Unterstützung durch wöchentliche Treffen ermöglicht wird. Wir lernen wieder zurück zu kommen in den Moment, im Hier und Jetzt. Gleichzeitig schulen wir unsere Aufmerksamkeit und lernen, wie wir mit störenden Gedanken und Emotionen besser umgehen können.
Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die Sie in Ihr tägliches Leben integrieren können.
Angebot
MBSR in der Gruppe
Das MBSR-Achtsamkeitstraining findet in einer Gruppe statt. Sie lernen Achtsamkeit in Form von Bewusstseins-, Meditations- und Bewegungsübungen kennen. Jede Sitzung ist erfahrungsorientiert mit viel Hintergrundwissen und Reflexionen für das tägliche Leben.
Ein persönliches Kennenlerngespräch ist im Preis enthalten.
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MBSR im privaten Setting
Gruppentraining ist nicht immer eine optimale Option. Deshalb biete ich auch MBSR in privaten Settings oder für Paare an. Hier ist das Timing flexibler und es gibt mehr Möglichkeiten für intensivere Gespräche und Reflexionen.
Ein persönliches Kennenlerngespräch ist im Preis enthalten.
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Zur Zeit werden Gruppenkurse und Einzelcoachings nur online durchgeführt. Mehr Info unter "online"
Krankenkassenzuschuss
Die Trainings werden von einer Psychologin geleitet. Daher übernehmen viele Krankenkassen (einen Teil) der Gebühren.
Frage bitte bei Deiner Krankenkasse nach.
